Votre santé en mouvement, un pas à la fois
Votre santé en mouvement, un pas à la fois
Vous hésitez entre le crossfit et la musculation ? C’est une question que beaucoup se posent avant de s’inscrire en salle. Ces deux disciplines ne répondent pas aux mêmes besoins et ne sollicitent pas le corps de la même façon.…
Oui, vous pouvez manger des Wasa tous les jours, car ils s’intègrent bien dans une alimentation équilibrée. Oui, mais une consommation trop élevée, surtout si elle remplace d’autres aliments, finit par appauvrir l’assiette. Les Wasa sont des pains croustillants au…
Le terme « chin-up » peut sembler technique au premier abord. Pourtant, derrière ce nom anglais se cache un exercice au poids du corps accessible, redoutablement efficace pour renforcer le haut du corps. Que vous débutiez en musculation ou que vous cherchiez…
Entre 50 et 175 calories. C’est la fourchette réelle pour 100 burpees, et l’écart s’explique par un seul facteur : votre poids corporel. Pas votre sexe, pas votre âge : votre masse. Comprendre ce chiffre, c’est mieux calibrer vos séances…
La réponse tient en quelques mots : 2 kiwis par jour, soit environ 200 grammes de chair. C’est la dose que la quasi-totalité des nutritionnistes recommande pour un adulte en bonne santé. Ni trop peu pour priver l’organisme de ses…
Votre tête pèse environ 5 kilos et repose toute la journée sur une zone fragile : votre cou. Avec les écrans et la position assise prolongée, les muscles cervicaux s’affaiblissent. Bonne nouvelle : quelques minutes par jour suffisent pour les…
Brad Pitt avait 36 ans au tournage de Fight Club en 1999. Son corps de Tyler Durden reste une référence absolue dans le monde du fitness. La source de ce physique : une combinaison d’entraînement ciblé et d’une diète sans…
Une personne perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour, y compris sous la douche. Cette perte paraît plus impressionnante au moment du shampoing, car l’eau et le rinçage rassemblent des cheveux déjà détachés qui restent coincés dans la…
Un rapport sexuel moyen de 25 minutes brûle environ 69 calories chez la femme et 101 chez l’homme, selon une étude publiée dans Plos One. Côté équivalence sportive, cela correspond à peu près à 20 à 30 minutes de marche…
Rozana (160 mg/L) et Hépar (119 mg/L) arrivent largement en tête parmi les eaux minérales disponibles en France. Ce n’est pas une différence anodine : entre une Rozana et une Evian (24 mg/L), la teneur est multipliée par six. Choisir…